Funkcionālais treniņš: TRX, virves, vilkmes sistēmas | Motivs.lv

Šajā kategorijā pieejams aprīkojums funkcionālajiem treniņiem, kas apvieno spēka, kardio un koordinācijas attīstīšanu vienā. Atrodi piekares treniņu sistēmas (TRX tipa), kaujas virves, vilkmes ragavas un vilkmes sistēmas, vingrošanas gredzenus, daudzfunkcionālus rokturus, enkurstiprinājumus sienai vai griestiem, kā arī noderīgus piederumus drošai uzstādīšanai un pārvadāšanai. Ar vienu komplektu iespējams veikt desmitiem vingrinājumu visiem muskuļu grupām, pielāgojot intensitāti ar ķermeņa leņķi, tempu vai slodzi.

Funkcionālais aprīkojums ir piemērots dažādiem dzīvesveidiem un vidēm. Kompakto piekares sistēmu var ērti izmantot mājās vai dzīvoklī, stiprinot pie durvju enkura vai sienas/griestu kronšteina. Kaujas virves un vilkmes ragavas lieliski der āra treniņiem pagalmā, parkā vai sporta laukumā, savukārt gredzeni un rokturi noderēs gan spēka, gan mobilitātes uzdevumiem. Risinājumi ir piemēroti individuāliem treniņiem, komandām, fizioterapijai, kā arī treneriem, kas strādā ar dažādiem sagatavotības līmeņiem. Pateicoties nelielam svaram un pārnēsāšanas somām, daļu aprīkojuma var ņemt līdzi komandējumos vai atvaļinājumā.

Materiāli un specifikācijas ietekmē sajūtu, izturību un drošību. Piekara parasti ir izgatavota no izturīgas neilona siksnas ar metāla sprādzēm, neslīdošiem rokturiem un regulācijas atzīmēm; ieteicams pievērst uzmanību maksimālajai lietotāja slodzei un sertifikācijām. Kaujas virves parasti ir no polipropilēna vai dakrona; populāri diametri ir 38–50 mm, garumi 9–15 m: jo biezāka un garāka virve, jo lielāka slodze un inerces. Vilkmes ragavām svarīga ir slodzes kapacitāte, slīdvirsma un rokturu ergonomika. Enkurstiprinājumiem (X-mount, griestu/sienas plāksnes) jābūt tērauda un montējamiem atbilstošā pamatnē (betons, masīvkoks) ar piemērotiem stiprinājumiem.

Kā izvēlēties? Sāc ar mērķiem un pieejamo telpu. Mājas vajadzībām parasti pietiek ar piekares sistēmu un 9–12 m garu, 38 mm kaujas virvi; lielākām telpām vai progresīvai slodzei izvēlies 12–15 m vai 50 mm diametru. Ja plāno daudz ceļot, priekšroku dod kompaktam komplektam ar durvju enkuru un somu. Profesionālai lietošanai meklē industriālas kvalitātes materiālus, lielāku slodzes rezervi un viegli tīrāmus rokturus. Pievērs uzmanību rokturu pārklājumam, regulācijas diapazonam un komplektācijai (enkurs, karabīnes, pagarinājumi).

Drošība un kopšana ir tikpat svarīga kā treniņu kvalitāte. Pirms katras lietošanas pārbaudi siksnu, virvju un karabīņu stāvokli. Uzstādot enkuru, ievēro ražotāja instrukcijas un izmanto atbilstošus stiprinājumus. Āra treniņos izvēlies laikapstākļiem izturīgus materiālus un pēc tam aprīkojumu noslauki un nožāvē, lai paildzinātu kalpošanas laiku. Virves tīri ar maigu ziepjūdeni, siksnas – ar mitru drānu, izvairoties no agresīviem līdzekļiem.

• Daudzpusīgs pilna ķermeņa treniņš vienā aprīkojumā
• Regulējama intensitāte visiem sagatavotības līmeņiem
• Kompakti, pārnēsājami risinājumi mājām, sporta zālei un laukā
• Izturīgi materiāli: neilons, dakrons, pulverkrāsots tērauds
• Vienkārša uzstādīšana ar durvju enkuriem vai sienas/griestu stiprinājumiem
• Piemērots spēkam, HIIT, core, mobilitātei un rehabilitācijai